Đủ 5 điều này không cần đi khám, thiếu một hãy coi chừng!

Tiêu chuẩn về sức khỏe thì có rất nhiều (WHO cũng có bảng tiêu chuẩn 10 điều về sức khỏe), nhưng theo giáo sư Vạn Thừa Khuê, công thức "5 tốt" dưới đây sẽ phản ánh chính xác một người khỏe mạnh hay là không. Chữ "tốt" ở đây được giáo sư Khuê giải thích là: nhanh gọn, trơn tru, không có trở ngại, ách tắc. 

Ai cũng có thể soi mình vào đó để xem đủ "5 tốt" hay không, nếu đủ thì không cần phải đi khám, còn nếu có trục trặc ở bất kỳ vấn đề nào đó thì cần xem xét lại kỹ tình hình sức khỏe bản thân. "5 tốt" đó là:

1. Ăn tốt: Không ăn uống bừa bãi, thích thì ăn, không thích thì thôi. Không ăn thiên lệch, món thì ăn quá nhiều, món lại quá ít, không cân bằng dinh dưỡng. Ăn trong cảm giác ngon miệng, ăn gì cũng cảm thấy ngon và sẵn lòng ăn. Miệng ăn càng ngon thì sức khỏe càng tốt. Ăn không ngon miệng là sức khỏe kém rồi!

2. Đại tiểu tiện tốt: Mỗi ngày đi đại tiện từ 1-2 lần, tiểu tiện trung bình 5-6 lần, đó là tiêu chí thể hiện hệ tiêu hóa và bài tiết đều đang hoạt động tốt. Nếu đại tiểu tiện không đều, là cơ thể bạn đang tiềm ẩn bệnh tật. Cần phải xem xét và can thiệp kịp thời.

3. Nói tốt: Trong vòng 3 phút, bạn có thể trình bày xong một vấn đề khá phức tạp, làm cho người khác hiểu được một cách rõ nghĩa. Đây là tiêu chí chứng tỏ bạn sở hữu trí tuệ minh mẫn, mạch lạc, tư duy tốt.

4. Ngủ tốt: Tiêu chí đánh giá sức khỏe của hệ thống thần kinh vận hành tốt chính là ngủ nhanh, ngủ    , ngủ ngon giấc. Người thiếu ngủ, mất ngủ hoặc khó ngủ sâu giấc, đều phải chú ý điều chỉnh ngay.

5. Đi tốt: Tiêu chí này thể hiện cơ bắp và xương cốt vẫn còn hoạt động tốt. Đi lại thuận tiện là một trong những điều kiện để đảm bảo rằng bạn đang sở hữu một sức khỏe ổn định

Nguồn Internet